Benarkah Bangun Pagi Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh?

Bangun pagi tidak hanya untuk kesehatan fisik, bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental, mungkin bagi beberapa orang hal ini sangatlah tidak mudah dilakukan, namun bukan berarti anda tidak bisa tak melakukannya.
Berikut manfaat bangu pagi bagi kesehatan fisik maupun mental :

1. Menikmati Udara Pagi yang Penuh Manfaat
Ketika anda bangun pagi, maka anda lebih memiliki waktu untuk menghirup udara pagi sembari melakukan beberapa olahraga pagi yang ringan untuk menyegarkan tubuh.
Tahukah anda? Bahwa waktu kerja paling optimum untuk paru-paru adalah di pagi hari dan jika kita bisa menghirup udara segar di pagi hari maka itu sangat bermanfaat bagi tubuh, karena udara segar mampu membantu proses pembersihan paru-paru.

2. Lebih produktif
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.

3. Lebih bahagia
Selain untuk menjaga kesehatan fisik, bangun pagi bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang bangun pagi akan lebih bahagia karena memiliki mood yang baik dan merasa lebih sehat jika dibandingkan dengan 
mereka yang memiliki kebiasaan begadang hingga larut malam.

4. Meremajakan kulit
Berolahraga dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah serta merangsang produksi kolagen. Orang yang bangun rutin bangun pagi juga dapat memanfaatkan ekstra waktunya ekstra untuk melakukan perawatan kulit.

5. Jauh dari Depresi
Manfaat bangun tidur lebih pagi lainnya menurut studi dalam Journal of Psychiatric Research berkaitan dengan kejadian depresi. Orang-orang yang bangun pada jam 06.00 pagi atau lebih pagi punya 25 persen kemungkinan yang lebih kecil mengalami depresi, 
dibandingkan mereka yang senang tidur larut malam.

Nah, berbagai hal di atas merupakan manfaat bangun pagi yang bisa anda peroleh. Yuk, jadikan kebiasaan bangun pagi menjadi pola hidup sehat anda!