Yuk, Ajarkan Si Kecil tentang Pentingnya Berolahraga!

Anak-anak senang bermain dan berlarian ke sana ke mari, bahkan kadang terlihat tidak ada capeknya. Bila Si Kecil sangat aktif, orangtua tidak perlu risau, karena pada dasarnya, permainan atau aktivitas yang membuat anak bergerak pun dapat terhitung sebagai olahraga.

Membiasakan anak untuk berolahraga sangat baik untuk menjaga kesehatannya lho. Bukan hanya kesehatannya saat ini, tapi juga kesehatannya saat dewasa nanti. Agar Si Kecil mau berolahraga, orangtua perlu mengajarinya tentang pentingnya olahraga.

Aktif bergerak dan berolahraga bukan hanya baik untuk kesehatan anak, tapi juga dapat menunjang perkembangan otaknya serta menjaga kestabilan emosinya. Itulah sebabnya, orang tua perlu mengajarkan Si Kecil sejak dini tentang pentingnya berolahraga.

Ini Manfaat Olahraga untuk Si Kecil

Agar Si Kecil mau diajak berolahraga, orangtua perlu menjelaskan kepadanya tentang betapa pentingnya olahraga bagi kesehatan. Bila perlu, kaitkan manfaat olahraga dengan cita-cita atau impiannya. Beri tahu Si Kecil bahwa olahraga dapat:

1. Meningkatkan perkembangan otak dan kemampuan belajarnya.
2. Mengajarkannya bersosialisasi.
3. Menjaga berat badannya.
4. Menjaga kesehatan tubuhnya dan membuat jantung, otot, tulang, dan sendinya kuat.
5. Membuatnya tidur lebih nyenyak.
6. Menghindarkannya dari stres.
7. Membantunya untuk tumbuh dengan optimal.
8. Meningkatkan rasa percayanya dan membuat suasana hatinya lebih baik.

Orangtua harus memastikan olahraga yang dilakukan Si Kecil sesuai dengan usianya, agar tidak malah berbahaya. Misalnya, untuk anak-anak berusia di bawah 5 tahun, Orangtua bisa mengajaknya bermain skuter atau balance bike, trampolin, berjalan kaki, dan menari

Sedangkan untuk anak yang berusia di atas 5 tahun, pilihan olahraga yang bisa mereka lakukan adalah bersepeda, berlari, berjalan cepat, yoga, atau seni bela diri. Namun, pastikan anak selalu terlindung dari cedera ya.

Walaupun berolahraga baik untuk kesehatan Si Kecil, Orangtua tidak boleh memaksanya. Semakin dipaksa, anak bisa makin membenci olahraga. Ingat, tujuan yang ingin dicapai adalah agar Si Kecil menyukai olahraga karena memahami betapa pentingnya olahraga bagi kesehatan.

Buatlah olahraga menjadi kegiatan yang menyenangkan dan ditunggu-tunggu oleh Si Kecil. Dengarkan pendapatnya tentang jenis olahraga yang ia sukai dan yang tidak ia sukai. Orangtua juga bisa mengatur jadwal untuk berolahraga bersama setiap minggunya. Dengan begitu, orangtua dan anak juga bisa tetap sehat, kan?