Menekuk Kaki Setelah Olahraga Sebabkan Varises?

Varises adalah pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena yang biasanya terjadi pada bagian kaki akibat penumpukan darah. Ketika berolahraga darah akan mengalir dalam jumlah banyak, saat kaki ditekuk maka aliran darah menjadi tidak lancer sehingga dapat enyebabkan pembuluh darah melebar. Olahraga yang biasanya dapat memicu varises ialah lari, basket, badminton, hingga angkat beban. Jaadi, disaankan untuk tidak menekuk kaki setelah olahraga, melainkan diluruskan terlebih dahulu beberapa menit. Adapun hal-hal lain yang dapat memicu varises yaitu:

• Berdiri terlalu lama
• Duduk terlalu lama
• Menggunakan sepatu hak tinggi
• Tinggi asupan garam
• Menyilangkan kaki

Kondisi varises yang masih tergolong ringan masih dapat ditangani sendiri di rumah. Tujuannya untuk meredakan gejala dan mencegahnya agar tidak bertambah parah serta menghindari terjadinya komplikasi berupa luka atau pendarahan. Penanganan yang dapat di lakukan yaitu seperti menghindari berdiri terlalu lama, mengistirahatkan kaki anda dengan posisi kaki lebih tinggi daripada badan. Jika varises sudah terlanjur parah, disarankan untuk segera ke dokte.

Sumber : dinkes.bantenprov.go.id