Yuk Penuhi Asupan Vitamin Bumil

Vitamin dibutuhkan oleh ibu hamil, untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin yang tengah dikandung. Asupan ini dibutuhkan untuk memastikan tumbuh kembang janin.

Berikut ini empat kebutuhan vitamin yang paling penting dan harus dipenuhi ibu selama kehamilan:

1. Asam Folat
Asam folat yang cukup untuk mencegah cacat pada sistem saraf bayi (neural tube defect – NTD).

2. Vitamin D
Terpenuhinya vitamin D dapat membantu menunjang kesehatan tulang dan gigi bayi dalam kandungan.

3. Kalsium
Asupan kalsium yang dibutuhkan ibu hamil adalah sekitar 1.000 miligram setiap hari. Sama seperti halnya vitamin D, kalsium sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan tulang dan gigi bayi dalam kandungan.

4. Zat Besi
Zat besi berguna untuk membentuk sel-sel darah merah. Jika kekurangan zat besi, ibu bisa terkena anemia yang berakibat pada kondisi fisik yang mudah lelah, pusing, lemah, dan pucat.

Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan ya sobat.